12 полезных стимулов садоводства

Обновлено 2020-06-18 84 0


Почему садоводство полезно 🏡


Поскольку это относительно недорого и доступно каждому, садоводство - главный претендент здорового образа жизни. Это весело, красиво и иногда дает съедобные результаты. Но что в терапевтическом плане даёт садоводство?

Исследования показали широкий спектр положительных последствий для здоровья. В конце концов, мы эволюционировали, чтобы жить в мире окруженном растениями, поэтому имеет смысл, что мы становимся лучше от садоводства.

Многочисленные умственные, физические и эмоциональные преимущества, являются достаточной причиной чтобы продолжать выращивать свой сад или прямо сейчас начинать им заниматься.

Анализируя свой опыт, расскажем вам о преимуществах садоводства.

цветы на дереве


Область коммуникации

Даже когда социальная жизнь каждого человека перешла в онлайн, многие чувствуют себя оторванным от людей. Общаясь с друзьями и семьёй, вы можете почувствовать, как трудно найти что-то новое, о чем можно поговорить.

Садоводство может изменить это! Небольшие замечания о том, как "поживают" ваши растения, позволяют начать разговор без стресса. Если кто-то еще разделяет вашу любовь к садоводству, то вам всегда будет о чем поговорить. Даже не друзья садовники, вероятно, будут рады услышать о вашем прогрессе.

Кроме того, у вас появится множество новых знакомых через погружение в садоводство на приусадебном участке или на даче. От групп в социальных сетях до цифровых встреч - есть много онлайн-мест, где можно установить новые связи, ориентированные на любовь к растениям.


Что-то с нетерпением жду

Если вы сталкиваетесь с событиями, которые были отменены или переживаете из-за своей карьеры, может показаться, что хорошего ждать уже нечего. Тем не менее, сад дает реальную надежду будущих радостных событий.

Рассада появится. Новые цветы и листья прорастут. Ваши растения будут расти, цвести или приносить плоды. Каждый день приносит что-то новое - и многое из этого только положительное. Когда вы начинаете огородничать, вы с нетерпением ждете того, что принесет каждый день, неделя.

полисад


Легкая тренировка

Работа в саду не особенно тяжела для большинства людей. Тем не менее, это заставляет ваше тело двигаться, пускай иногда и немного.

Исследования показывают, что физические упражнения - отличный способ улучшить ваше психическое здоровье и поднять настроение. Тем не менее, нет необходимости в напряженных тренировках или длительной пробежке прямо сейчас. Садоводство обеспечивает множество доступных упражнений, вот одно из его основных преимуществ. Вы в дальнейшем сами заметите как окрепнут ваши мышцы от такой легкой тренировки.


Вы с удовольствием тратите своё время

Если вы проводите по крайней мере два часа в неделю в естественной среде, это намного улучшит ваше общее психическое и физическое состояние.

Возможно, вы не сможете прогуляться по парку прямо сейчас, но садоводство та же самая природа! Даже если это всего лишь крошечный контейнер или сад во внутреннем дворике, время проведённое с землёй и растениями может принести пользу вашему внутреннему миру.


Помощь в борьбе с депрессией

Занятия растениеводством способно не только повысить психическое здоровье. Некоторые медицинские работники рекомендуют садоводство как форму терапии для людей с депрессией.

Конечно, работа на грядке не может полностью заменить все другие методы лечения и лекарства. Тем не менее, это может привнести столь необходимое облегчение тем, кто борется с депрессией.


Снизить стресс

Простой взгляд на природу через окно помогает некоторым людям чувствовать себя менее напряженными. Таким образом, сближение с природой через посещения дачного участка также уменьшит стресс. Даже если вы не можете выйти на улицу, уход за растениями в помещении дает такой же эффект.

Садоводство помогает уменьшить стресс, потому что оно обеспечивает расслабляющее ощущение, которое мы получаем от зелёных растений. Это помогает отвлечь ваше внимание от стрессовых ситуаций, потому что здесь требуется внимание и необходимость сосредоточиться. Это не ментальность, но достаточно для отвлечения, чтобы забыть на некоторое время то что тревожит .

Эти преимущества подтверждаются и наукой! Исследования показывают, что садоводство снижает уровень кортизола-гормона, связанного со стрессом.


Чувство контроля

Мы постоянно чувствуем, что не можете контролировать большую часть того, что происходит вокруг вас, - и это так. Многие факторы - от стабильного заработка до болезни - в значительной степени находятся вне нашего контроля. Тем не менее, сад - это то, что вы можете контролировать, и это поможет вам справиться с чувством обиды на мир.

С другой стороны, ваш сад также учит вас, как быть в ладу с ситуацией время от времени. Вы можете контролировать посадку, прополку, полив и многое другое связанное с вашим участком. Но вы не можете контролировать погоду или появление вредителей на своей земле.

Садоводство - отличное напоминание, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, и отпустить все остальное.

кот и ромашка


Способствует творчеству

Садоводу не надо делать ничего заумного, сложнее чем кажется. Однако такое действие важно для вашего мозга. Это дает ему пространство для творческих открытий, которых не будет, когда ваш мозг вообще ничего не совершенствует.

Садоводство может обеспечить этот стимул. Ваш ум будет расслабляться, бродить и мечтать, пока вы работаете со своими растениями. Это время "простоя" помогает вашему мозгу нормально функционировать, а обязательно приведёт к новым идеям.

Садоводство вообще непредсказуемо, оно может вдохновлять на творчество, заставляя вас решать проблемы с помощью современных инновационных решений. Вы станете более изобретательны, когда надо решать проблемы, связанные с обслуживанием ваших растений.


Включает чувства

Садоводство - это опыт пяти чувств. Вы видите зелень и её рост. Вы касаетесь листьев и почвы. Вы слышите пение птиц, звуки на улице (или саундтрек, который играет у вас в помещении). Ты чувствуешь запах цветов и свежей земли. И, наконец, вы кушаете выращенные лично съедобные растения со своего огорода.

Эти сенсорные ощущения - желанный перерыв между просмотрами телефона или компьютера. Они помогут вам ощутить связь с миром осязаемым образом.


Краткосрочные вознаграждения

Наш мозг подключен к поиску полезных стимулов. Однако источники этих стимулов не всегда здоровы. Новые «лайки» в социальных сетях или алкогольные напитки дают краткосрочное вознаграждение, но слишком много таких вещей не принесут ничего хорошего для нас.

Когда вы занимаетесь садоводством, вы тоже получаете краткосрочные вознаграждения, но они не причинят вам вреда, даже в больших дозах. Прополка, полив или наблюдение за ростом нового растения - все это дает вам ощущение успеха, которое приятно. Самое главное, эти награды заставляют вас хотеть вернуться еще.


Повышение самооценки

Когда вы начинает, всегда есть шанс, что не всё пойдёт гладко. Ваши семена могут не прорасти, или ваши растения могут погибнуть от переохлаждения или жары. Однако чаще всего это работает! Эти моменты отлично подходят для повышения вашей самооценки.

Когда вы видите, что ваши растения растут в вашем саду, ваша уверенность также растет! Цветущий сад - реальное доказательство того, что вы молодец.

Конечно, ваш сад не всегда будет расти так, как вам хотелось бы, но это только делает успехи гораздо более захватывающими. Садоводство может помочь вам развить в себе уверенность, чтобы справляться с более сложными задачами, такими как домашний ремонт, который вы откладывали.


Здоровая пища

Здоровая пища

Если вы выращиваете травы или овощи пригодные для еды, ваш сад поможет вам получить пищу намного полезнее магазинной.

Есть что-то особенно захватывающее когда кушаешь то что вырастил сам. Даже если вы, не любите помидоры, самостоятельное выращивание их может побудить вас использовать свои томаты в рационе.

Выращивание съедобных растений даёт здоровое питание, что полезно для вашего тела и ума.

Конечно, есть и другие способы оставаться здоровым, кроме садоводства. Однако, если вы решаете попробовать садоводство, эти терапевтические преимущества могут быть именно тем толчком, который вам нужен.



Читайте также:
Похожие записи, из рубрики:
  • 9 трюков, которые помогут Вам
  • 15 мифов о здоровой диете, в которые надо перестать верить
  • 10 самых смертоносных войн в мировой истории
  • Сколько живут микробы на поверхностях, к которым мы прикасаемся?
Комментарии
Имя *:
Email *:
Код *: