• Самые смешные твиты за все время, и на этой неделе.
  • А Вы знали?
  • Сайт: Интересные новости обо всем
  • Софт на андроид
  • Новости начинающему · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Модератор форума: Newly_made10  
    Форум » Знакомство с форумом и сайтом ex-hort.ru » Для общего развития. » Как сохранить здоровье, сидя за компьютером?
    Как сохранить здоровье, сидя за компьютером?
    ВладинатаДата: Пятница, 2012-12-21, 6:24:29 | Сообщение # 1
    Не понимающий
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 1
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Статус: Оффлайн
    Занимаюсь заработком в Адвего всего две недели. И в интернете я Чайник. Пока все медленно, но надеюсь научусь.
    Устают глаза и спина. Посоветуйте, как сохранять здоровье при такой работе?


    Иногда промолчать сложнее, чем красиво сказать.
     
    Snejana1Дата: Суббота, 2013-03-02, 7:48:59 | Сообщение # 2
    Не понимающий
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 6
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Статус: Оффлайн
    Для того чтобы сохранить здоровье при такой работе надо максимально удобно организовать свое рабочее место. Приобретите физиологичное кресло, чтобы нагрузка на мышцы спины распределялась равномерно. Для глаз делайте гимнастику, стоя у окна сначала фиксируйте взгляд на оконное стекло, а затем смотрите вдаль. Обязательно делайте перерывы в работе: пять - десять минут через час - полтора работы у монитора. Чтобы снизить вред гиподинамии на организм, в перерывах делайте несложные физические упражнения.
     
    Elma2412Дата: Суббота, 2013-03-02, 8:21:02 | Сообщение # 3
    начинающий
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 20
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Статус: Оффлайн
    Прежде всего, помните, что нужно делать перерывы в работе. В это время делайте зарядку для всего тела и для глаз.
     
    DamageДата: Среда, 2017-03-15, 5:58:21 | Сообщение # 4
    начинающий
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 28
    Награды: 1
    Репутация: 0
    Статус: Оффлайн
    Сделайте яркость экрана на минимум, тогда глаза уставать не будут. А так же займитесь спортом. Пойдете в тренажерный зал, на фитнес или же просто бегайте.
     
    LallaДата: Среда, 2017-03-15, 6:14:48 | Сообщение # 5
    умеющий
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 171
    Награды: 9
    Репутация: 13
    Статус: Оффлайн
    У меня каждую весну начинает кружиться голова, возможно нехватка кислорода. Уже работаю при открытом окне и каждое утро культпоход за продуктами обязательный.

    Иначе до вечера не доработаю, сейчас особенно ответственная работа.

    Требует концентрации, поэтому время от времени смотрю в окно и спокойная расслабляющая музыка.

    А по утрам зарядка, тоже обязательный атрибут, т.к. тренажерный зал не совсем по карману и по времени.

    Пока ребенок на дзюдо гуляю по кругу по стадиону слушая книги или тренинги.
     
    korobkaДата: Четверг, 2017-03-16, 0:13:44 | Сообщение # 6
    соображающий
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 69
    Награды: 2
    Репутация: 0
    Статус: Оффлайн
    Конечно надо делать перерывы через каждые час, полтора. Я даже когда сижу, обдумывая ответ, могу сделать маленькую разминку для шеи.Наклоняю ее в разные стороны по несколько раз. Тогда и спина и шея не устает.

    Когда не знаешь что делать, сделай шаг вперед.
    Форумы которые платят.
     
    DamageДата: Суббота, 2017-03-18, 4:37:50 | Сообщение # 7
    начинающий
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 28
    Награды: 1
    Репутация: 0
    Статус: Оффлайн
    Кстати, очень хорошо будет, если вы раз в час-два будете выходить со своего дома. Банально сходить в магазин за хлебом или вынести мусор.
     
    korobkaДата: Пятница, 2017-05-05, 3:58:46 | Сообщение # 8
    соображающий
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 69
    Награды: 2
    Репутация: 0
    Статус: Оффлайн
    А по поводу яркости экрана-хорошая идея. Мне помогает.Я после отпуска никак не войду в рабочую колею и мне этот совет как раз кстати. Спасибо.

    Когда не знаешь что делать, сделай шаг вперед.
    Форумы которые платят.
     
    КорвинДата: Воскресенье, 2017-08-13, 9:54:40 | Сообщение # 9
    начинающий
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 32
    Награды: 1
    Репутация: 0
    Статус: Оффлайн
    Во-первых держите спину ровно, не надо горбится. Во-вторых, каждые пол-часа отрывайтесь от компьютера, хотя бы посмотрите по сторонам, и каждый час вставайте со своего "любимого стула", или на чем сите, и сделайте пару наклонов-приседаний. Размялись - можно дальше работать.
     
    FleurДата: Понедельник, 2017-09-18, 9:56:58 | Сообщение # 10
    начинающий
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 34
    Награды: 4
    Репутация: 0
    Статус: Оффлайн
    Перерыв каждые минут 40. Для шеи особая разминка: вращения головой, наклоны. Для глаз тоже нужно делать гимнастику. Посмотрели вверх-вниз, вправо-влево. Посмотрели то вдаль за окошко, то на предмет вблизи. Открыли глаза и прикрыли их ладошками,посидели так. Кресло для работы за компом тоже нужно выбирать тщательно.
     
    sellenna71Дата: Пятница, 2018-08-17, 7:13:42 | Сообщение # 11
    Не понимающий
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 4
    Награды: 0
    Репутация: 0
    Статус: Оффлайн
    Вот я тоже себя все время говорю о том, что нужно гимнастику для глаз делать, но так и не делаю, хотя от экрана периодически отхожу, даю глазам отдохнуть.
     
    Newly_made10Дата: Понедельник, 2018-08-20, 8:41:50 | Сообщение # 12
    мудрый
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 726
    Награды: 8
    Репутация: 101
    Статус: Оффлайн
    Цитата sellenna71 ()
    хотя от экрана периодически отхожу, даю глазам отдохнуть.


    А еще было бы совсем хорошо, если встать и походить по комнате. Ведь проблемы со здоровьем начнутся не завтра а когда накопиться весь негатив, поэтому профилактика очень важна.


    Хватит стоять на месте, надо искать следующие тупики.
    Помощь начинающему
    Форум с оплатой
     
    Форум » Знакомство с форумом и сайтом ex-hort.ru » Для общего развития. » Как сохранить здоровье, сидя за компьютером?
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск: