• Выдержки из объявлений. Анекдоты.
  • Только смешные фото из жизни людей и других животных
  • Пульс от Мейл.ру. Проект ВК. Главный конкурент Яндекс.Дзена
  • Как писать заголовок
  • Новости начинающему · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS

    ex-hort.ru

     

    • Страница 1 из 2
    • 1
    • 2
    • »
    Модератор форума: Newly_made10  
    Форум » Знакомство с актуальными и очевидными проблемами для их решения » Для общего развития. » Как сохранить здоровье, сидя за компьютером?
    Как сохранить здоровье, сидя за компьютером?
    ВладинатаДата: Пятница, 2012-12-21, 6:24:29 | Сообщение # 1
    аватар Владината
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 1
    Награды: 0
    Статус: Offline




    Занимаюсь заработком в Адвего всего две недели. И в интернете я Чайник. Пока все медленно, но надеюсь научусь.
    Устают глаза и спина. Посоветуйте, как сохранять здоровье при такой работе?


    Иногда промолчать сложнее, чем красиво сказать.
     
    Snejana1Дата: Суббота, 2013-03-02, 7:48:59 | Сообщение # 2
    аватар Snejana1
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 6
    Награды: 0
    Статус: Offline




    Для того чтобы сохранить здоровье при такой работе надо максимально удобно организовать свое рабочее место. Приобретите физиологичное кресло, чтобы нагрузка на мышцы спины распределялась равномерно. Для глаз делайте гимнастику, стоя у окна сначала фиксируйте взгляд на оконное стекло, а затем смотрите вдаль. Обязательно делайте перерывы в работе: пять - десять минут через час - полтора работы у монитора. Чтобы снизить вред гиподинамии на организм, в перерывах делайте несложные физические упражнения.
     
    Elma2412Дата: Суббота, 2013-03-02, 8:21:02 | Сообщение # 3
    аватар Elma2412
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 20
    Награды: 0
    Статус: Offline




    Прежде всего, помните, что нужно делать перерывы в работе. В это время делайте зарядку для всего тела и для глаз.
     
    DamageДата: Среда, 2017-03-15, 5:58:21 | Сообщение # 4
    аватар Damage
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 28
    Награды: 1
    Статус: Offline




    Сделайте яркость экрана на минимум, тогда глаза уставать не будут. А так же займитесь спортом. Пойдете в тренажерный зал, на фитнес или же просто бегайте.
     
    LallaДата: Среда, 2017-03-15, 6:14:48 | Сообщение # 5
    аватар Lalla
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 179
    Награды: 10
    Статус: Offline




    У меня каждую весну начинает кружиться голова, возможно нехватка кислорода. Уже работаю при открытом окне и каждое утро культпоход за продуктами обязательный.

    Иначе до вечера не доработаю, сейчас особенно ответственная работа.

    Требует концентрации, поэтому время от времени смотрю в окно и спокойная расслабляющая музыка.

    А по утрам зарядка, тоже обязательный атрибут, т.к. тренажерный зал не совсем по карману и по времени.

    Пока ребенок на дзюдо гуляю по кругу по стадиону слушая книги или тренинги.


    Сайт о детях и для родителей
     
    korobkaДата: Четверг, 2017-03-16, 0:13:44 | Сообщение # 6
    аватар korobka
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 69
    Награды: 2
    Статус: Offline




    Конечно надо делать перерывы через каждые час, полтора. Я даже когда сижу, обдумывая ответ, могу сделать маленькую разминку для шеи.Наклоняю ее в разные стороны по несколько раз. Тогда и спина и шея не устает.

    Когда не знаешь что делать, сделай шаг вперед.
    Форумы которые платят.
     
    DamageДата: Суббота, 2017-03-18, 4:37:50 | Сообщение # 7
    аватар Damage
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 28
    Награды: 1
    Статус: Offline




    Кстати, очень хорошо будет, если вы раз в час-два будете выходить со своего дома. Банально сходить в магазин за хлебом или вынести мусор.
     
    korobkaДата: Пятница, 2017-05-05, 3:58:46 | Сообщение # 8
    аватар korobka
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 69
    Награды: 2
    Статус: Offline




    А по поводу яркости экрана-хорошая идея. Мне помогает.Я после отпуска никак не войду в рабочую колею и мне этот совет как раз кстати. Спасибо.

    Когда не знаешь что делать, сделай шаг вперед.
    Форумы которые платят.
     
    КорвинДата: Воскресенье, 2017-08-13, 9:54:40 | Сообщение # 9
    аватар Корвин
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 32
    Награды: 1
    Статус: Offline




    Во-первых держите спину ровно, не надо горбится. Во-вторых, каждые пол-часа отрывайтесь от компьютера, хотя бы посмотрите по сторонам, и каждый час вставайте со своего "любимого стула", или на чем сите, и сделайте пару наклонов-приседаний. Размялись - можно дальше работать.
     
    FleurДата: Понедельник, 2017-09-18, 9:56:58 | Сообщение # 10
    аватар Fleur
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 34
    Награды: 4
    Статус: Offline




    Перерыв каждые минут 40. Для шеи особая разминка: вращения головой, наклоны. Для глаз тоже нужно делать гимнастику. Посмотрели вверх-вниз, вправо-влево. Посмотрели то вдаль за окошко, то на предмет вблизи. Открыли глаза и прикрыли их ладошками,посидели так. Кресло для работы за компом тоже нужно выбирать тщательно.
     
    Форум » Знакомство с актуальными и очевидными проблемами для их решения » Для общего развития. » Как сохранить здоровье, сидя за компьютером?
    • Страница 1 из 2
    • 1
    • 2
    • »
    Поиск: